20 Wege zu einem gesunden Leben

busystation Dich gesund zu ernähren bedeutet nicht nur, gesunde Nahrung zu dir zu nehmen, sondern auch eine gesunde Sichtweise und Denkweise zu entwickeln, die möglichst förderlich für Dich ist. Zum Beispiel Deine Gewohnheiten überprüfen und diese eventuell anzupassen oder zu verändern, wenn diese nicht die gewünschten Ergebnisse bringen und Dich einfach nur nerven oder aufhalten. (Gleiches trifft übrigens auch auf Personen zu!)

Wir sind alle Gewohnheitsmenschen, wir leben gerne in “geordneten Bahnen” und gerne richten wir uns gemütlich ein, haben ein gutes Verhältnis mit unseren Nachbarn und Familie, haben gerne Spaß und möchten uns ein komfortables Leben gönnen. Erleichterung wo und wie es auch geht, Wege und Kräfte einsparen um immer den schnellsten und angenehmsten Weg zu unserem Ziel zu haben. Wir streben einen festen Arbeitsvertrag an, der uns ein lebenslanges Gehalt zusichert, eine gute Krankenversicherung, einfach Sicherheit,  und und und. Für alles möchten wir schon vorab ein Konzept haben und Antworten auf Fragen, die eventuellen der Zukunft aufkommen könnten. Ansonsten suchen wir uns einfach eine passende Versicherung raus, die uns dann diese Sicherheit verkauft und verspricht. Wir wollen alles in unserem Leben am liebsten schon mit Anfang 20 geklärt haben und dann endlich anfangen “zu leben”. Dafür arbeiten wir natürlich viel und hart, denn alle diese Dinge wollen bezahlt werden. Aber das machen wir gerne, denn ist es nicht unser Freifahrtschein in eine rosige Zukunft? Finde ich nicht.

Hast Du schon einmal daran gedacht, einfache Alltagsgewohnheiten zu verändern, hast es aber nicht umgesetzt? Kenne ich. Lange genug wurde uns eingetrichtert, wie wir uns am besten in die Matrix eingliedern können und nun stehen wir da und wollen das einfach so ändern. Da rebelliert unser Verstand natürlich. Der möchte nämlich nicht herumexperimentieren, sondern es analysieren und das “Schlauste” entscheiden. Sprich er möchte das einmal Erlernte immer wiederholen. Er wird zusehen, möglichst viele Schranken einzubauen, damit wir bloß nichts ändern. Dazu gehört uns ein “Gefühl der Gemütlichkeit” zu vermitteln, das es doch so vertraut ist. “…..ach komm, nur noch ein Bonbon….ach komm, Auto ist viel gemütlicher…ach komm, so schädlich kanns auch nicht sein…” usw. Kennst Du, oder?! Diese “Gemütlichkeit” raubt uns aber unsere Lebendigkeit und Neugierde, wir werden fast ängstlich, Änderungen vorzunehmen, und seien sie auch noch so klein. Aber warum nur? Wissen wir doch, dass keine nennenswerte Gefahr lauert.

Weisst Du was? Just do it. Du hast Bock auf Veränderung? Do it! Irgendwie, aber mach es. Und wenn die Veränderung  auch noch so winzig erscheint, mach es einfach. Immer einen linken Scheitel getragen? Aha, dann trage heute einen rechten Scheitel. Fang klein an, aber FANG AN!!! Just go, change something… Du bist gelangweilt? Das ist ein Signal! Verändere etwas uns sei es noch so klein:

 

  1. Fahre mal einen anderen Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen.
  2. Veränder ruhig mal die Sichtweise, z.B. schau Dir einen Baum mit den Augen eines Kindes an.
  3. Breche mit der Gewohnheit sooft du kannst, z.B. Versuche Dinge mit der linken, statt der rechten Hand zu tun, Simsen, Zähneputzen, schreiben…
  4. Verändere mal Deinen Tagesablauf, z.B. gehe mit Sonnenuntergang schlafen und stehe mit dem Sonnenaufgang wieder auf.
  5. Esse unbekannte Gerichte oder Gewürze oder kombiniere Dein Essen anders als sonst, z.B. morgens einen Smoothie statt Brot.
  6. Versuche einmal, die alltäglichen Dinge zu beobachten und Dir Zeit dafür Zeit zu nehmen, z.B. Vögel beim kommunizieren oder Nest bauen zuschauen.
  7. Gehe zu ungewöhnlichen Zeiten einen Kaffee trinken, alleine oder in Begleitung.
  8. Trinke mal einen Zitronentee, wenn Du eigentlich ein reiner Kaffeetrinker bist.
  9. Ziehe einfach einmal Kleiderkombinationen an, die nicht so gängig sind, oder wo die Farben nicht immer perfect passen.
  10. Rufe doch ganz alte Bekannte, Freunde oder Familienmitglieder mal wieder an.
  11. Schaue einen Movie, den du sonst nicht anschauen würdest.
  12. Gehe zu Veranstaltungen, die untypisch für deinen Geschmack sind.
  13. Eigne Dir etwas Neues an: Stricken, Kochen, reparieren, kreieren, schneidern…
  14. Stelle Deine Möbel um.
  15. Verändere eingefahrene Sichtweisen und Rituale.
  16. Spreche einfach mal mit Kollegen, die du sonst nicht so leiden kannst. Du wirst sie nett finden, achte darauf! 🙂
  17. Gehe doch mal ungeschminkt aus dem Haus, und sei es nur, um den Müll raus zu bringen.
  18. Mach mal die Einkäufe mit dem Rad und lass das Auto stehen. Das entschleunigt total…
  19. Gehe mal öfters zu Fuß, nur so, ohne Grund
  20.  Mache einen anderen Typ aus Dir.

Simple und einfach kann jeder. Aber wir sprechen hier nicht von der Masse, sondern von DIR. Jeder noch so erfolgreiche Unternehmer ist zig-mal hingefallen und wieder aufgestanden. Erfolgreiche Menschen geben nicht auf, sie suchen nach Lösungen. Sie hinterfragen und schauen sich Situationen von verschiedenen Perspektiven an. So gewinnen sie unterschiedliche Sichtweisen und unterschiedlichen Möglichkeiten, an Lösungen heranzukommen. Es geht darum, sich dem “Prozess” des Verändern hinzugeben und offen zu sein, was er so mit sich bringt. Go with the flow, don´t stop. Do what you love. Ich bin auch mitten drin. Aber weisst Du was? Wir sind immer in irgendwelchen Prozessen. Enjoy…der Weg ist das Ziel und wenn wir den Weg öfter mal anders anschauen, dann werden wir wieder aufmerksamer für die wundervollen kleinen Details, die alle Situationen in sich bergen. Es geht nicht um das “Gewinnen” oder das “Haben”…es geht darum, immer das Beste aus dem Moment zu machen, wenn er auch noch so schlecht ist. Wenn Du Deine Momente im Leben im Nachhinein betrachtest, wirst Du erkennen, dass Sie Dich haben wachsen lassen. Du gewinnst Erkenntnisse, also Du ERKENNST worum es geht. Und worum geht es??!! Stimmig zu sein mit dem, was das Leben Dir schenkt. Es ist schön, wenn wir es bewusst wahrnehmen.

Also… let´s go.

Gesund ernähren rockt! Nicht vergessen! :)))

 

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